config.xxxhdpi

config.en

Everyone

R-Studio

Lollipop

Workouts หน้าแรกให้การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักของคุณ ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกายที่บ้านได้โดยไม่ต้องไปที่โรงยิม ไม่มีอุปกรณ์หรือโค้ชที่จำเป็นการออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเพียงอย่างเดียว

app มีการออกกำลังกายสำหรับ abs, หน้าอก, แขนขาและก้นของคุณเช่นเดียวกับการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่มีอุปกรณ์ใดต้องการอุปกรณ์จึงไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิม ถึงแม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ก็สามารถลดอาการกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณได้รับ abs pack หกที่บ้าน

ขั้นตอนการอุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อถูกออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ ด้วยภาพเคลื่อนไหวและคำแนะนำวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้แบบฟอร์มที่เหมาะสมในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

ติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของเราและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์สั้น ๆ

คุณสมบัติ
* อุ่นเครื่องและยืดกิจวัตร
* ประวัติความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
* แผนภูมิติดตามแนวโน้มน้ำหนักของคุณ
* ปรับแต่งการแจ้งเตือนการออกกำลังกายของคุณ
* คู่มือวิดีโอและภาพเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อน
* ลดน้ำหนักกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบนโซเชียลมีเดีย

App เพาะกาย
กำลังมองหา app เพาะกาย? ไม่มี app เพาะกายพอใจ? ลองสร้างกล้ามเนื้อของเรา! แอ็พพลิเคชันสำหรับสร้างกล้ามเนื้อนี้มีการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อที่อย่างมีประสิทธิภาพและการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อที่ทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ

แอปฝึกอบรมด้านความแข็งแรง
ไม่ใช่เพียงแค่แอพพลิเคชั่นกล้ามเนื้อ แต่ยังมีแอพพลิเคชันการฝึกความแข็งแรงอีกด้วย หากคุณยังคงมองหาการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อปพลิเคชันสร้างกล้ามเนื้อหรือ app การฝึกความแข็งแรงปพลิเคชันสร้างกล้ามเนื้อนี้เป็นหนึ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาในหมู่ปพลิเคชันสร้างกล้ามเนื้อ

Workouts บ้านสำหรับผู้ชาย
ต้องการการออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายหรือไม่? เราให้การออกกำลังกายที่บ้านที่แตกต่างกันสำหรับผู้ชายที่ออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายได้รับการพิสูจน์เพื่อช่วยให้คุณได้รับหก pack abs ในระยะเวลาอันสั้น คุณจะพบการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายที่เหมาะกับคุณมากที่สุด ลองการออกกำลังกายที่บ้านของเราสำหรับผู้ชายตอนนี้!

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย Hiit
การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันและผสมผสานกับการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

แบบฝึกหัดหลายแบบ
Push ups, squats, sit ups, ไม้กระดาน, กระทืบ, ผนังนั่ง, กระโดดแจ็ค, ชก, triceps dips, lunges ...

โค้ชฟิตเนส
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสระดับมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายผ่านการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการมีโค้ชออกกำลังกายส่วนบุคคลในกระเป๋าของคุณ!

การออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่มีอุปกรณ์ใดเป็นแอปออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน

Home Workout - No Equipment

เวอร์ชั่นล่าสุดของHome Workout - No Equipment

เวอร์ชั่นอื่น